Nous vivons dans une époque profondément marquée par la peur et l'anxiété et dans laquelle il faut aller toujours plus vite et être toujours plus performant, que ce soit dans la vie professionnelle ou personnelle.

Les conséquences sont que nous souffrons de plus en plus de problèmes liés aux stress et à la charge mentale tels que le burn-out et l'épuisement physique et mental.

Il devient donc à mon sens de plus en plus vital et urgent de pratiquer des activités qui nous permettent de cultiver et de favoriser la paix intérieure et la tranquilité d'esprit.

Il s'agit d'une pratique permettant de découvrir qu'il existe en chacun de nous un espace de paix et de sérénité et d'apprendre à s'y (re)connecter au quotidien.

Méditer de manière régulière permet entre autres :

• De mieux gérer son stress et ses émotions
• D'améliorer la qualité de sommeil et de renforcer ses défenses immunitaires
• D'accroître ses capacités d'écoute et de concentration
• D'arriver à vivre et à profiter du moment présent

Parcours individuel

J'accompagne des groupes de particuliers dans la découverte et la pratique de la méditation via :

• Des sessions en présentiel
• Des sessions en visio (Zoom)
• Des stages de découverte en France (week-end et retraites)

Parcours en entreprise

Je propose des sessions d'initation à la méditation et à la gestion du stress en entreprise :

• En 1/2 journée ou journée dans le cadre d'une formation
• En visio de une à trois heures
• Dans le cadre de séminaire d'entreprise et de teambuilding

Méditation en non-dualité (2021)

Je suis actuellement un programme d'un an afin de devenir instructeur en méditation et de pouvoir également me servir pleinement des bienfaits de la méditation lors de mes séances de coaching.

Formation ACT (2018)

Je participe à une formation de 3 mois alliant des outils et principes du coaching et de la méditation afin de permettre aux personnes que j'accompagne de faire des choix et de poser des action en conscience.

Omkamala (2017)

Je commence à pratiquer régulièrement le Kundalini Yoga et la méditation en non-dualité dans une école parisienne ainsi qu'à participer chaque année à des retraites de 3 à 8 jours pour approfondir ma pratique.

Formation MBSR (2017)

Suite à un atelier de découverte je décide de m'inscrire à une formation de 2 mois pour apprendre la pratique et enseigner la méditation dite "de pleine conscience" (approche laique créée en 1979 par Jon Kabat-Zinn).

Ecole Kadampa (2014)

Je découvre la pratique de la méditation dans un centre bouddhiste lors d'un voyage d'un an au Canada. Je commence alors à participer à des cours et à des ateliers et à pratiquer tout seul via des supports audios.